Aperçu gratuit du livre Le Carnet Anti-Anxiété
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Description
Réduisez votre anxiété, gérez votre stress, et prenez conscience de vos pensées avec ce carnet de suivi simple à utiliser. Tout en suivant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale, un traitement rigoureusement testé et largement utilisé, vous développerez les compétences nécessaires pour identifier, combattre et modifier vos pensées négatives afin de pouvoir vous sentir mieux.
40 entrées de journal guidées, pour un soutien sur le moment.
Des exercices structurés, reconnus comme aidant à réduire l'anxiété et à identifier les tendances 5 points de contrôle couvrant différents outils thérapeutiques pour lutter contre l'anxiété
Plus de 100 notes et conseils de thérapeutes
Ce carnet contient 272 pages en papier couleur crème de 75 g/m2, afin de rendre l'écriture fluide et douce. Livre relié qui s'ouvre à plat. Couverture en lin. Signet thermoscellé. Dimensions : 8.5" x 5.5" x 0.63". Poids : 0.84 lb.
Publié par: null
Dimensions à l’expédition: 7" H x 11" W x 17" L
Dimensions de l’article: 1" H x 5.5" W x 8.5" L
CUP: 9781735084688
Étape de vie: null
Cotes et évaluations
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