Journal du Sommeil Compter les Moutons

Renouvelez votre relation avec le sommeil grâce au journal du sommeil Papier. Créé avec l'experte en sommeil Jade Wu, explorez 12 chapitres sur la science derrière vos habitudes, vos rêves et les étapes pour améliorer votre routine. Idéal si vous avez du mal à vous déconnecter ou si vous voulez accroître vos connaissances sur le sommeil.

Qu'y a-t-il à l'intérieur? 

• Une introduction du docteur en psychologie de renom, Jade Wu. 

• 3 activitées introductrices, vous permettant d'identifier votre point de départ 

• 12 chapitres, chacun sur un thème différent du sommeil, à compléter dans l'ordre qui vous convient 

• Introspections hebdomadaires et suivi quotidien de votre sommeil dans chaque chapitre

• Espace dédiés pour enregistrer la consommation de caféine et d'alcool, le temps passé à l'extérieur, humeur et niveau d'énergie 

• Une réflexion sur votre parcours à la fin du journal 

• Pages à colorier à travers le journal